意識的に家でも外でも野菜を食べる|肥後すっぽんもろみ

意識的に家でも外でも野菜を食べる|肥後すっぽんもろみ

意識的に家でも外でも野菜を食べる

野菜を摂取するのは容易なことではありません。

現代人の忙しい毎日に野菜を如何にコンスタントに摂取し続けるか心悩ます問題です。

私の場合は、クッキーやパンケーキに市販の野菜ジュースを混ぜて焼いて作り置きまします。

そして冷凍庫で保存すれば日持ちしますから、それを小出しに出しては温めて食べるという繰り返しです。

また、生の野菜も食べたいですから、そういう時には外食時に必ずサラダを注文します。

時には大皿で頼んでサラダだけを食べたりもしています。

意識して食べていかないと1週間で1回も野菜を食べなかったということになりかねません。

なので外食時は積極的にサラダを多く食べています。

家では作りおきの野菜ジュースで作ったスイーツ以外にも、プチトマトをいつも買い置きして、口さみしいときに冷蔵庫からおやつがわりに食べています。

仄かな甘味が口の中に広がって美味しいです。

大げさなものは作りませんが、なるべく野菜が食べたいので冷蔵庫には野菜を買い置きしています。

その日の気分で作ることも多いです。

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年下の一般男性と結婚し、脳梗塞で緊急入院した磯野貴理子さん、乳がんと脳梗塞を経験した知性派タレントとしておなじみの麻木久仁子さん、若年性脳梗塞を発症したテレ東の人気アナの大橋未歩さん、急性心筋梗塞を発症したこともある宝塚出身の人気女優の天海祐希さん、小脳梗塞を患ったミスチルのボーカルの桜井和寿さん



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